“补觉能补的睡眠债是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债记忆力 、欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但利息高，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。
| 虽然能透支
，”尹红蕾分析，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， 国庆长假过后
，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、“大脑代谢 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，出游 、 |